Как уменьшить боли во время критических дней

Продолжительные и болезненные месячные могут быть симптомом не только гормональных отклонений в женском организме, но и признаком некоторых серьёзных заболеваний – миомы матки, эндометриоза и других сугубо женских недугов.

Чтобы обнаружить их истинную причину, требуется обратиться к гинекологу, который проведет все исследования и поставит диагноз.

Однако ощущать боль, спазмы в области брюшной полости и испытывать общую слабость, головные боли во время критических дней могут и вполне здоровые представительницы прекрасной половины человечества.

Обычно такие явления исчезают после рождения ребёнка.

Как облегчить боль в критические дни?

Дабы уменьшить болезненность менструаций, необходимо незадолго перед началом и в период самих месячных немного ограничить себя в потреблении жидкости.

Также следует уменьшить долю потребляемых жиров да соли. Вместо сахара рекомендуется использовать натуральный мёд в сочетании с ромашковым, мятным, смородиновым и липовым настоем. А ещё можно пить настой мелиссы и валерианы.

Очень эффективен чай из сбора лекарственных растений, состоящего из корня валерианы (брать одну часть), листьев мяты (брать одну часть) да цветов ромашки аптечной (брать две части).

Смесь трав заливается стаканчиком кипятка и настаивается полчаса в тёпленьком месте. Потом настой надо процедить и пить после еды по две столовых ложечки трижды в день.

Надобно правильно питаться, то есть непременно кушать рыбу, сою, мясо, морепродукты, твёрдые сыры, фасоль.

Неплохо бы под контролем доктора попить какие-то мочегонные сборы. Не нужно забывать и о витаминах.

К примеру, специалисты советуют принимать витамин Е во время критических дней, а витамин А окажет более благоприятное воздействие на организм во второй половине менструального цикла.

Можно побаловать себя общим массажем, массажем шейно-воротниковой зоны или посетить солярий (однако не больше двух курсов по десять сеансов на год).