Как сделать тело идеальным

Возможно, что кто-то из представителей мужского племени при первом знакомстве и думает о душевных качествах милой дамы, но только, можем вас заверить, после беглой оценки женской фигуры. Да, да! Тело – чуть ли не главное оружие в арсенале «женских штучек», поэтому оно должно быть в хорошем состоянии всегда.
Попробуйте посмотреть на себя со стороны и правдиво ответить на следующие вопросы.

– Когда вы в последний раз плавали, делали зарядку или играли в бадминтон?
– Сколько булочек, конфет и пирожных скушали за сегодняшний день?
– Испытываете ли неприятные ощущения, когда касаетесь собственной кожи?

Для большинства женщин достаточно предельно честно ответить на эти три нехитрых вопроса, чтобы прийти к выводу: пора заняться комплексной программой под кодовым названием «Идеальное тело». Данная программа состоит из трёх основных пунктов:

1)фитнес;
2)питание;
3)уход за кожей.
Однако мгновенного результата от неё ждать не следует. Придётся запастись терпением.

Фитнес

Специалисты говорят, что реального уменьшения объёмов тела можно достичь только при регулярном выполнении определённых физических упражнений или благодаря спортивным тренировкам, проводимым не менее 3-4 раз в неделю. Выберите подходящий вам вид физической нагрузки и приступайте к занятиям, но не забывайте, что безопасное для здоровья организма снижение веса составляет не более четырёх килограммов в месяц.

Питание

Фитнес даёт хорошие результаты только в сочетании с разумной диетой. Бывает, что на начальном этапе для коррекции веса достаточно ограничить себя в потреблении жирных, сладких, мучных продуктов. Однако чем ближе будет ваше тело к идеальным параметрам, тем сложнее будет избавляться от лишних килограммов. Ведь замечено, что люди с чрезмерной массой легче теряют несколько десятков килограммов, чем астеники парочку сотен граммов.

Уход за кожей

Уход за кожей не только самая приятная часть программы по созданию идеального тела, но и наиболее сложная, ибо некоторые процедуры требуется выполнять ежедневно, причём, по пару раз.
Во-первых, дважды в месяц придётся делать эпиляцию и педикюр.
Во-вторых, один раз в неделю телу для омоложения кожи необходим мягкий пилинг – удаление верхних омертвевших клеточек эпидермиса. Особенно приятно его делать после 5-10 минутного принятия тёплой ванны с маслами.

В-третьих, один раз в день нужно баловать себя сухим массажем, используя при его проведении массажёр с резиновыми либо деревянными выступами. Сей вид массажа усилит кровообращение в возможных местах жировых ловушек и таким образом предупредит их наполнение, а также повысит тонус кожи.
И, наконец, два раза в день непременно надобно принимать душ с гелем, а после водной процедуры наносить на проблемные места специальный антицеллюлитный крем. Его нанесение неплохо бы сочетать с трёхминутным самомассажем бёдер, ягодиц и голеней.