Посещение бани

Сохранять молодость и красоту, поддерживать своё здоровье на надлежащем уровне и лечить болезни можно, применяя такое старинное и уже в достаточной мере проверенное не одним поколением средство, как посещение бани.

Ведь благодаря высокой температуре там погибают многие микробы, тренируются сосуды и дыхание, активизируется деятельность сердца. Как следствие, облегчается протекание различных болезней. К примеру, гипотонии, вегетососудистой дистонии, бронхиальной астмы.

Сочетание тепла и влажности благотворно воздействует на сухожилия и суставы, поэтому посещение бани весьма полезно при лечении артритов, остеопорозов, артрозов да радикулитов.

А усиленное потоотделение оказывает влияние на установление водного равновесия в человеческом организме, что важно при болезнях почек, ожирении, подагре, нарушении обмена веществ. Однако очень важно делать это правильно. Даже недуги желудочно-кишечного тракта способна вылечить баня.

Учёные установили, что посещение бани способствует понижению кислотности желудочного сока да активизирует процесс переваривания пищи. Также банька расслабляет и улучшает настроение.

Русская баня помогает сохранить красоту и молодость, поскольку кожа там очищается, увлажняется и приобретает упругость. Недаром же в старину люди говорили, что в тот день, в который человек парится, он совсем не старится. Но, как и всякое лекарство, баня имеет свои противопоказания. В основном, это особенные состояния и тяжёлые болезни.

Например, нельзя посещать баню при повышенной температуре и обострении любой болезни, только что перенесённом инфаркте миокарда, всех формах гипертонии, воспалительных заболеваниях сердца, язвенной болезни с наклонностью к кровотечению, опухолях и гепатитах.

Женщинам не нужно ходить в баню при беременности с угрозой выкидыша и в «критические дни». Ну и, безусловно, всем следует соблюдать меру, если в парную попали впервые.

Если у вас появилось учащённое сердцебиение, головокружение, боль в висках, звон в ушах, мелькание перед глазами мушек или возникли затруднения с дыханием, то немедленно нужно перейти в прохладное помещение.

Правила посещения бани

1. В баню нельзя ходить как натощак, так и после обильной еды.
2. Перед тем, как войти в парилку, требуется ополоснуться, а веник положить в таз, наполненный горячей водицей для распаривания.
3. На голову рекомендуется надеть колпак и периодически смачивать его холодной водой.
4. Сначала в парной надобно привыкнуть к жару. Потом лучше выйти в предбанник подышать, а после уже с веником в руке забираться на верхний полок.
5. На руки опытные парильщики надевают шерстяные либо брезентовые рукавицы.
6. На полке лучше лежать, а не сидеть, дабы уменьшить нагрузку на сердце.
7. Во второй заход в парилочку уже можно попариться с веничком. Вначале им опахивают тело, а затем приступают к более энергичному постёгиванию. Сперва постёгивают ноги, потом – ягодицы, далее – бока, затем – спину, дальше – плечи, а после проделывают всё в обратном порядке. При этом стоит положить на область сердца мочалку, смоченную в холодной воде.
8. Оптимальный режим банных процедур следующий: два-четыре захода в парную по пять-десять минуток каждый.
9. Попарившись, необходимо охладиться в бассейне, под душем, в ванне либо на воздухе.
10. Переход от жара к холоду незакалённому человеку надо осуществлять плавно: сразу после парилки лучше принять тёплый душ, а уж потом – прохладный.
11. «Холодная процедура» при посещении бани должна быть короткой.
12. Между заходами в парилку можно пить квас, минеральную воду, соки, но желательно не чересчур холодные.
13. Выбор веника определяется тем, от какой хвори предстоит избавляться. К примеру, берёзовый веник незаменим при болезнях дыхательных путей и кожи, при болях в суставах и мышцах. Дубовый веничек отлично очищает жирную кожу, а также оказывает лечебный эффект при экземе и кожной аллергии. Липовый подойдёт при головных болях, простудах и болезнях почек. Можжевеловый помогает при подагре и отёках. Паренье с черносмородиновым веником приносит облегчение при ревматизме. А веничек из полыни горькой «выпарит» боли от ушибов.

Стоит ещё добавить, что особенным действием обладают веники из крапивы. Их чаще всего используют при радикулите да ревматизме. И невероятно мощное и разнообразное действие оказывают банные веники из эвкалипта.