Солнце. Всегда ли оно полезно?

Наступило долгожданное солнечное лето. Разгар сезона для любителей пляжей, огородов и заморских путешествий. Но за последние десятилетия в сознании большинства людей исчез знак равенства между понятиями загар и здоровье.
Тревожные сообщения об истончении озонового слоя атмосферы как естественного фильтра для агрессивных ультрафиолетовых и рентгеновских лучей, о росте заболеваемости раком кожи или, в лучшем случае, о её преждевременном старении, заставляют задуматься даже самых упорных любителей позагорать. На пляже уже никто не жарится, как рыба на сковородке, и не старается побить рекорд трансформации белого человека в шоколадно-бронзового за недельный срок.
Интересно, что до начала двадцатого века солидные дамы и господа пытались всеми силами сохранить благородную бледность. Они купались в настолько закрытых костюмах, что даже руки, плечи и ноги были скрыты как от лучей солнца, так от любопытных взглядов посторонних. После купания незамедлительно бежали в тень. Грязный, то есть бронзовый, загар считался признаком принадлежности к низшим слоям общества. А советская рабоче-крестьянская идеология создала культ труженика не только с крепкими мозолистыми руками, но и с бронзовым от загара телом, проводя знак равенства между загаром и здоровьем.
Действительно, солнечные лучи обладают не только плохим влиянием, но и, в разумных пределах, просто необходимы для поддержания здоровья. К примеру, для профилактики рахита у детей достаточно, чтобы их лицо и руки загорали три раза в неделю по десять минуток. Дозированное ультрафиолетовое облучение активизирует обменные процессы в организме, особенно фосфорно-кальциевый обмен, что поддерживает в здоровом состоянии костный скелет и зубы. УФ лучи способствуют заживлению кожных ран и сращению переломов, а также оказывают влияние, в зависимости от величины облучения и индивидуальных особенностей организма, на функции нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, иммунной, кроветворной да иных систем.
Пребывание на солнце здорового человека, которое сочетается с физической нагрузкой и закаливанием на воздухе и в воде, безусловно, способствует укреплению его здоровья в том случае, если дозированность всех этих процедур не превышает адаптационные (приспособительные) возможности человеческого организма. Загорание до ожогов и работа под палящим солнцем в огороде до «седьмого пота» в течение длительного времени, равно как пребывание в воде до посинения, может навредить здоровью даже крепких людей, не говоря уже о тех, кто ослаблен тем или иным заболеванием.
Стремление в кратчайшие сроки приобрести если не шоколадный, то хотя бы золотистый цвет кожи и тем самым вызвать тихую зависть окружающих, может иметь плохие последствия. Длительное и интенсивное действие ультрафиолетовых лучей на кожу, доходящее до ожогов, приводит к её преждевременному старению, утолщению, разрушению эластичных и коллагеновых волокон, но что самое главное – к повышению вероятности возникновения злокачественных опухолей. Вследствие угнетения универсальной защитной системы, то есть иммунитета, злоупотребление УФ-облучением нередко приводит к обострению хронически протекающих инфекционно-воспалительных заболеваний, заболеваний органов дыхания или мочеполовой системы.
Следует отметить, что рыжие и светловолосые от природы люди больше страдают от ультрафиолетовых лучей, чем смуглые и темноволосые. Поэтому перевоплощение их в «золотокожих» должно проходить в более щадящем режиме.
Как же современному человеку оградить себя от пагубного влияния солнечной радиации и добиться желаемого оттенка загара? Что может помочь? Конечно же, современные солнцезащитные средства, которые пришли на смену соломенным шляпам, кружевным зонтам и глухой одежде.
Солнцезащитные средства, содержащие химические фильтры, которые поглощают агрессивную часть излучения, лучше наносить за двадцать минуток до принятия солнечных ванн, а средства с физическими фильтрами, отражающими УФ-лучи, как правило, не требуют подобного выдерживания. Некоторые химические и биологические фильтры не просто поглощают агрессивный ультрафиолет, но и трансформируют его в более мягкую часть солнечного спектра.
В большей степени, чем взрослые, в хороших солнцезащитных средствах нуждаются дети. Это связано, во-первых, с тем, что их более тонкая кожа значительно чувствительнее к солнцу, а, во-вторых, солнечные ожоги, полученные детьми, увеличивают степень риска заболевания раком кожи в двадцать раз.
Нельзя загорать людям, принимающим определённые лекарственные средства. Например, сильным фотосенсибилизирующим действием обладают антибактериальные средства фторхинолового ряда. Даже двадцати или тридцатиминутное фиксированное солнечное облучение, испытанное после принятия таких лекарств, может закончиться гиперпигментацией, наподобие россыпи родимых пятен. Способностью к фотосенсибилизации, то есть к повышению чувствительности организма, обладают и антибиотики тетрациклинового ряда, барбитураты и некоторые другие препараты.
Сторонники здорового образа жизни с вегетарианским уклоном тоже могут подвергаться фотосенсибилизирующему действию при употреблении в пищу щавеля, лебеды, пастернака, петрушки, одуванчика, клевера и водорослей.
Такие компоненты косметических средств, как бергамотовое и ореховое эфирные масла, которые довольно часто входят в состав кремов, эозин, некоторые парфюмерные отдушки, входящие в состав губных помад, также могут стать причиной фотосесибилизации.