Как избавиться от бессоницы

Приблизительно одну треть своей жизни мы с вами проводим во сне. Но время, которое уходит на сон, ни в коем случае нельзя считать потраченным зря. Ведь сон помогает укреплению нашего здоровья, а также сохранению и улучшению физических да умственных способностей.

Для нормальной жизнедеятельности здоровому взрослому человеку требуется спать ежедневно по семь-восемь часов. Но бывают и исключения из данного правила. К примеру, науке известно довольно много случаев, когда длительное бодрствование не приносило людям абсолютно никакого вреда. Так немец Вернер Клейн почти пятнадцать лет не спал после шока, который он испытал, ставши свидетелем жестокого убийства, а швед Олаф Эриксон не мог сомкнуть глаз сорок шесть лет после того, как перенёс тяжёлую форму гриппа.

Впрочем, бывает и наоборот – человек погружается надолго в летаргический сон. Например, норвежка Августа Лангард проспала двадцать два года подряд. За время столь длительного сна лицо её совершенно не менялось. Но когда женщина проснулась, то сразу начала стареть, как говорят, прямо на глазах.

Подобные случаи очень редки. У большинства же из нас, если верить словам Зигмунда Фрейда, заложен с самого рождения инстинкт возвращаться в утробную жизнь, то есть в состояние сна.

Если вас беспокоит бессонница, прежде чем принимать снотворное, попробуйте воспользоваться простыми и доступными советами наших предков. Они были уверены, что употребление по вечерам (за час до сна) столовой ложечки натурального мёда со стаканчиком горячего молока либо водички помогает полностью расслабиться и быстро уснуть.

С той же целью пра-прабабушки варили на малом огне пятнадцать-двадцать минуточек столовую ложечку семян укропа в красном вине, взятом в количестве пятисот миллилитров и принимали приготовленное средство перед сном по пятьдесят-шестьдесят миллилитров. А ещё практиковалось смазывание висков лавандовым маслом.

Запах некоторых растений помогает успокоить нашу нервную систему. Поэтому можно летом собрать и высушить разные травы, листья да лепестки, а затем набить сим составом подушку. Для создания такого состава подойдут листочки мяты, душицы, папоротника, мелиссы, лавра, лепесточки роз и ромашка лекарственная.

Также можно две столовые ложечки измельчённого хмеля насыпать в маленький мешочек из не слишком плотной ткани, зашить его полностью и положить под подушку, на которой спите.