О необходимости закаливания

Многие ещё с детсадовских времён помнят слова речёвки, которая гласит: «Воздух, солнце и вода – наши лучшие друзья!» Однако, к сожалению, житейский опыт показывает, что иногда купание в открытом водоёме заканчивается циститом, ангиной либо воспалением лёгких, прохладный воздух «приносит» простудные заболевания, а чрезмерное «общение» с ярким солнцем может быть чревато ожогами, тепловым ударом, инсультом и т.д

Древние люди, по мнению учёных, были намного лучше адаптированы к окружающей среде, чем мы. Одежды у них почти не было. Спать им приходилось на голой земле, циновке или шкуре животного. Но умирали они чаще всего не от разных болезней, а от несчастных случаев и ранений.

В Древней Руси старались приучать тело человека к холоду и к различным капризам погоды с самого раннего возраста. Да и у кочевых народов Севера существовал суровый обычай – они выносили своих маленьких детишек из жилища обнажёнными зимой на улицу и «купали» малышей в снегу.

Получается, что людям, чтобы меньше болеть и лечиться, следует закаляться. О необходимости закаливания говорил ещё академик И.П.Павлов.

Он был уверен, что переохлаждение организма или простуда наблюдаются главным образом у тех, которые изнежены, излишне тепло одеваются, избегают морозного чистого воздуха, проветривания рабочих комнат и жилья, обтирания и обливания собственного тела холодной водичкой. Здоровому же человеку простуды неведомы. У него хорошее здоровье. Он полон сил и энергии.

Среднестатистический современный городской человек проводит в закрытых помещениях, где постоянство температурного режима не способствует развитию адаптационных способностей, почти семьдесят пять-девяносто процентов времени суток.

Помимо того, мы неправильно питаемся, много нервничаем, небрежно относится ко сну и отдыху. Это тоже негативно влияет на возможности нашего организма к адаптации.

Из вышеизложенного, можно сделать вывод, что закаляться надобно обязательно. Ведь, как показали исследования, закалённые болеют в полтора-три раза меньше, нежели не закалённые. Да и сам процесс приучения организма к неблагоприятным условиям можно начинать в любое время года и в любом возрасте.