Как обустроить спальню

Во сне человек проводит одну треть своей жизни. Потому весь важно, чтобы обустройство и интерьер спальни благоприятствовали расслаблению и полноценному отдыху.

Оформлять спальню надобно в спокойных, неярких тонах. Бежевый, зелёный, пастельный, нежно-жёлтый да приглушенно-белый – цвета, которые идеально подойдут для данного помещения. Также успокаивают нервы и облегчают процесс засыпания лавандовый и туманно-голубой оттенки. А вот снежно-белый, наоборот, слишком агрессивный.

Замечено также, что оранжевый и малиновый имеют возбуждающее действие, потому их не рекомендуется использовать в качестве основного цвета в такой комнате. Однако при желании интерьер спальни можно украсить разнообразными яркими деталями.

Как обставить спальню

Немного мебели, несколько миленьких безделушек, правильно подобранное освещение – и обычная комнатушка превращается в уютное местечко для отдыха. Игра света, достигнутая за счёт различных источников искусственного освещения, поможет создать комфортную атмосферу.

В маленькой спаленке достаточно поставить кровать и вместительный шкаф-купе. Конечно, небольшие размеры помещения диктуют свои требования к расстановке предметов мебели, но желательно, чтобы кровать упиралась в стенку только изголовьем. Расстояние же между стеной и боковыми сторонами кровати должно быть не меньше пятидесяти сантиметров. По обе стороны от изголовья следует поставить тумбочки. На них можно будет при необходимости положить очки, будильник или что-то ещё.

Однако считается, что идеальная спальня для двоих человек должна иметь площадь 20-25 квадратных метров, а высота её должна быть не меньше 260 сантиметров, чтобы воздух правильно циркулировал в этой комнате. В помещении таких размеров помимо кровати, тумбочек и шкафа можно разместить возле окна туалетный столик с зеркалом, за которым удобно будет делать макияж.

Безусловно, главный элемент любой спальни – кровать. Лучше, чтобы односпальная кровать была на 20-25 сантиметров длиннее, чем рост спящего на ней человека, а ширина - составляла минимум 90 сантиметров. Двуспальная же кровать должна обладать шириной не меньше 160 сантиметров.

Качество сна на кровати во многом зависит от матраса. Если долгое время спать на матрасе, который подобран неправильно, то это может быть чревато искривлением позвоночника, появлением болезненных ощущений в пояснице и шейных позвонках. Поэтому, выбирая матрас, проверяйте его упругость. Помните: чрезмерно жёсткий матрас может ухудшить кровообращение, а слишком мягкий способствует искривлению позвоночника.

Обращайте внимание на то, каким образом, и из какой ткани сшит чехол матраса. Синтетическое покрытие является износоустойчивым, однако оно не «дышит». Натуральные материалы не такие прочные, но они пропускают воздух. Некоторые современные производители выпускают матрасы с «зимней» и «летней» стороной. Зимняя ткань хорошо сохраняет тепло, а летняя – «дышит» и поглощает пот спящего.